Cognitive Diary CBT Self-Help

Cognitive Diary CBT Self-Help ist ein innovatives Tool zur Unterstützung Ihrer psychischen Gesundheit. Durch die Nutzung von Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die durch umfangreiche psychologische Forschung untermauert sind, hilft diese Android-App, Emotionen, Stimmungen und Verhaltensweisen zu transformieren. Sie dient sowohl als Bildungsressource für fundierte Entscheidungen über mentale Gesundheitsdienste als auch als kollaboratives Werkzeug für die Zusammenarbeit mit Gesundheitsexperten.

Umfassende Funktionen für emotionales Wohlbefinden

Cognitive Diary CBT Self-Help bietet eine Vielzahl von Funktionen zur Unterstützung der emotionalen und psychischen Gesundheit. Der Abschnitt "Kognitives Tagebuch" ermöglicht eine schrittweise Bewertung belastender Ereignisse und unterstützt die kognitive Umstrukturierung. Zusätzlich bietet das "Inspire-Tagebuch" eine einfache Möglichkeit, positive Affirmationen und denkwürdige Ereignisse zu dokumentieren. Mit Tools wie dem Test für kognitive Stile und Ihrer Glücklichkeitsbewertung erhalten Sie wertvolle Einblicke in Ihr Selbst. Das Protokoll für gesunde Aktivitäten und das Stimmungstagebuch helfen Ihnen, tägliche Aktivitäten und Gefühle zu verfolgen, einschließlich Stimmungsanalysen und grafischer Verfolgung im Zeitverlauf.

Tagesgestaltung für Motivation

Diese App umfasst auch ein Feature für tägliche Ziele, um gesunde Aktivitäten zu organisieren und gemeinsam mit Therapeuten Behandlungspläne zu erstellen. Das Punkteprotokoll enthält motivierende Nachrichten und ermöglicht das Verdienen von Punkten, die Displayanzeigen entfernen können, um die Benutzererfahrung zu verbessern. Verknüpfungen zu Entspannungsaudios bieten zusätzliche Unterstützung beim Stressmanagement.

Sichere und personalisierte Erfahrung

Alle Daten werden sicher auf Ihrem Gerät gespeichert und können optional mit einem Passwort geschützt werden, um die Privatsphäre zu gewährleisten. Die App ist vollständig anpassbar, sodass Sie CBT-Begriffe, Emotionen und Aktivitäten an Ihre Systeme und Vorlieben anpassen können. Ihre Funktionen erleichtern die therapeutische Zusammenarbeit, einschließlich der Möglichkeit, Einträge und Testergebnisse per E-Mail zu senden. Cognitive Diary CBT Self-Help ist eine dynamische und benutzerfreundliche Lösung für diejenigen, die ihr mentales und emotionales Wohlbefinden durch evidenzbasierte Praktiken verbessern möchten.